Selbstoptimierung ist der größte Feind von Resilienz und Lebensqualität.

Das sagt Dr. Katrin Hegendörfer - klinische Psychologin, systemische Therapeutin und Autorin. In ihrem Buch “Positive Selbstführung” beschreibt sie, wie wir Resilienz entwickeln und uns damit gut durch die schwierigen Phasen unseres Lebens führen können.

Zentral dabei: den Fokus weg vom Außen nehmen und nach innen schauen. Also keine ständigen Vergleiche mit dem, was um uns herum passiert, sondern die eigenen Gedanken, Emotionen und Bedürfnisse bewusst wahrnehmen und konstruktiv mit ihnen umgehen.

In der aktuellen #happylife Folge unseres Podcasts Happy Happy spreche ich mit Katrin über psychologische Mechanismen, die unser Verhalten bestimmen, und toxische Positivität. Sie erklärt mir, was es heißt, sich auf gesunde Art selbst zu führen und welche Strategien wir anwenden können, um Stress zu reduzieren und Resilienz und Lebensqualität zu stärken.

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